পুজোর সময় সবাই উৎসবের আনন্দে খাবারে বেশি মন দিয়ে বসে। কিন্তু অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে গ্যাস, অম্বল এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। আপনি ওষুধে ভরসা করতে পারেন, তবে ঘরোয়া কিছু উপায়ও এই সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নিই সহজ ও কার্যকর ৫টি টোটকা।
১) ঠান্ডা দুধ
খাবারের পর বুক বা পেট জ্বালা বা অম্বলের সমস্যা হলে আধ কাপ ঠান্ডা দুধ খেতে পারেন। দুধে এমন উপাদান আছে যা অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে এবং হজম ঠিক রাখে। এটি গ্যাস ও অম্বল থেকে দ্রুত আরাম দেয়।
২) গোলমরিচ, লবঙ্গ ও এলাচ
এসিড বা হজমের সমস্যায় এই মশলাগুলো খুব কার্যকর। খাবারের সঙ্গে অল্প নুন মিশিয়ে খেলে পরবর্তী গ্যাস ও অম্বল সমস্যা কমে।
৩) জিরে
জিরে গ্যাস ও হজমের সমস্যায় খুব উপকারী। শুকনো জিরে ভেজে গুঁড়ো করে নিন। এরপর এটি জলে মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি হজম ঠিক রাখে এবং অম্বল কমায়।
৪) কলা
কলায় প্রচুর পটাশিয়াম থাকে, যা প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে কাজ করে। খাবারের পর কলা খেলে গ্যাস ও অম্বল প্রতিরোধ করা যায়।
৫) নিয়মিত হালকা খাবার
পুজোর দিনে ছোট পরিমাণে এবং হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত ভারী খাবার একবারে খেলে গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা বেশি হয়।
উপসংহার
পুজোর আনন্দে খাবারের লোভ সামলানো কঠিন, তবে এই ৫টি ঘরোয়া উপায় মেনে চললে গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা কমানো সম্ভব। ঠান্ডা দুধ, গোলমরিচ, লবঙ্গ, এলাচ, জিরে এবং কলা নিয়মিত ব্যবহার করুন এবং হালকা খাবার খান। এতে আপনি উৎসবের সময় স্বাস্থ্যও বজায় রাখতে পারবেন।